Danh mục: Gym

keto là gì

Keto là gì, chế độ ăn và thực đơn chuẩn

Hiện nay, Keto đang được rất nhiều các chị em phụ nữ truyền tai nhau về những tác dụng tuyệt vời của nó. Đặc biệt là chế độ ăn Keto có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Vậy Keto là gì, chế độ ăn và thực đơn chuẩn keto áp dụng như […]

nịt bụng

6 điều cần biết về nịt bụng mà chị em nên lưu ý

Nịt bụng là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng để duy trì vóc dáng cũng như giữ một thân hình cân đối. Tuy nhiên, thực tế nịt bụng có an toàn và hiệu quả như kỳ vọng của mọi người. Hôm nay hãy cùng Smartfit tìm hiểu về 6 điều […]

giảm cân an toàn

Những Điều Cần Làm Để Giảm Cân An Toàn

Những người trong tình trạng thừa cân, béo phì luôn cảm thấy mệt mỏi và nặng nề vì chính cơ thể của mình. Hay dáng người kém thon thả, nhiều mỡ thừa khiến chúng ta thiếu tự tin trước đám đông. Vì thế giảm cân trở thành mong muốn của nhiều người, tuy nhiên làm […]

bài tập khắc phục sống lưng

Bài tập khắc phục sống lưng

Trong cuộc sống hằng ngày khi làm việc hoặc lao động quá sức khiến tình trạng sống lưng đau nhức, mỏi vai gáy… Lâu dần dẫn đến vấn đề như thoái hóa cột sống, gù lưng hay còn gọi là “lưng tôm” làm ảnh hưởng đến sinh hoạt. Vì vậy bài viết ngày hôm nay, chúng […]

squat là gì

Squat là gì, cách tập squat đúng cách và hiệu quả nhất

Squat là gì mà được các huấn luyện viên ưu tiên lựa chọn cho các bài tập đến thế? Cách tập squat như thế nào là đúng và hiệu quả cho người mới bắt đầu tập. Hãy cùng chúng tôi tham khảo qua bài viết dưới đây để hiểu squat là gì, cách tập nhé! […]

hiệu ứng yoyo

Hiểu đúng về hiệu ứng yoyo – Lợi bất cập hại

Bạn đau đầu vì giảm cân cả tháng, xả hơi sau 1 tuần cân nặng tăng còn hơn lúc đầu. Bạn tiếp tục ăn kiêng và cân nặng đang giảm lại tiếp tục tăng, cứ như thế cuốn vào vòng luẩn quẩn không có hồi kết. Giới chuyên gia về sức khỏe gọi đó là […]

Functional Training

Functional Training – nền móng cơ bản của luyện tập thể chất

Bạn là “người mới” trên sàn đấu thể hình? Bạn đang đứng giữa vô số các lựa chọn, các bài tập mà không biết bắt đầu từ đâu? Bạn cần chuẩn bị những gì để có thể bước vào quá trình tập luyện và đạt được một thân hình hoàn mỹ hơn? Có hàng tá […]

skinny fat

Skinny Fat là gì? Chế Độ Tập Luyện Cho Thể Trạng Skinny Fat

Skinny Fat là gì, dùng để chỉ tạng người gầy, nhẹ cân nhưng lại có mỡ tích tụ ở ngực, đùi hay eo, cùng với khung xương cơ thể nhỏ, tạng người này thường chịu ảnh hưởng của yếu tố di truyền của gen. Tuy nhiên, do chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng thiếu […]